Je hebt geen zin en/of tijd voor een cursus van 12 weken maar bent op zoek naar een korte en krachtige cursus. Of je bent opnieuw zwanger en op zoek naar een opfriscursus. Dan is de verkorte cursus zwangerschapsyoga iets voor jou!
Een effectieve cursus van 3 lessen van 1,5 uur die helemaal focust op de bevalling. Je leert de methodiek van de verschillende ademvormen die je kunnen helpen bij de bevalling en je doet effectieve ontspanningsoefeningen voor bijvoorbeeld de nek en schouders. Ook is er ruimte voor jouw specifieke aandachtspunten zoals houding, bekkenklachten etc.
De eerste les gaat over adem & aandacht, de tweede les gaat over de ontsluitingsfase, de derde les gaat over de persfase. Elke les worden de adem- aandachts- en ontspanningstechnieken doorgeoefend en je krijgt deze oefeningen na deze eerste les toegezonden, zodat je thuis verder kunt oefenen.
Indien er in de groep voldoende belangstelling is, kan er een vierde les mét partner aan deze cursus toegevoegd worden.
Deze cursus is met name geschikt om in je verlof te doen, als je naar de bevalling aan het toewerken bent. Zo is je voorbereiding optimaal!
Kosten: 99 euro, zie ook – tarieven
(Extra partnerles: 30 euro)
Eerstvolgende cursus: donderdag 2, 9 en 16 december van 11.00-12.30 uur