De les Yoga & Mindfulness is precies wat de naam al zegt: een combinatie van beiden. Mindfulness is opmerkzaam zijn, met vriendelijke aandacht voor jezelf, zonder oordeel. Je laat het ‘doen’ wat meer achter je en focust meer op ‘zijn’. We zijn gewend de hele dag door bezig te zijn met van alles en nog wat buiten onszelf. Waardoor je soms het gevoel kunt krijgen ‘achter jezelf aan te hollen’. Dan kun je een behoefte voelen om weer ‘op adem te komen’. In deze les is dat precies wat je doet.
De lessen bestaan uit yogahoudingen, aandacht oefeningen (zoals een bodyscan), meditatie en ontspanningsoefeningen. Door telkens bewust te ervaren wat de oefening met je doet, train je een open, milde blik. Dit kan bijdragen om ook in je dagelijkse leven meer rust en ontspanning te ervaren.
Na elke les is er ruimte om eventuele ervaringen te delen bij een kopje thee.
Docent: Annet Koenders
- Woensdag 20.45-22.00 uur
- Donderdag 11.00-12.15 uur
Kosten: 13,50 euro per les van 75 minuten, inschrijving en betaling per seizoen / lesserie, zie ook – tarieven