Yoga Nidra wordt vertaald als ‘de slaap van de yogi’s en kan door iedereen worden beoefend. Het heeft enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst. Het is ook zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. Inmiddels doen steeds meer mensen aan Yoga Nidra.
Door je lichaam bewust te ontspannen, nemen de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk: ook je geest wordt er rustig door.
Na een korte uitleg, gaan we enkele oefeningen doen ter voorbereiding op de Yoga Nidra sessie. Het grootste gedeelte van de workshop hoef je alleen maar te liggen.
Yoga Nidra heeft een groot effect op de hersenen, die in ruststand komen. Door de diepe ontspanning heb je je hoofd leeggemaakt. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
Bij deze workshop lig je op je rug, je buik of op je zij. Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig. Zorg zelf voor warme kleding en natuurlijk mag je ook je eigen deken of bolster meenemen.
Geschikt voor volwassenen en tieners/jongeren. Een ontspannen workshop voor jou alleen of samen met je kind.
Docent: Wendy Peelen van Sana-Yoga
Datum: zondag 27 maart
Tijd: 15.00-16.15 uur
Kosten: € 20