Yoga Nidra wordt vertaald als ‘de slaap van de yogi’s en kan door iedereen worden beoefend. Het heeft enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst. Het is ook zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. Inmiddels doen steeds meer mensen aan Yoga Nidra.
Door je lichaam bewust te ontspannen, nemen de stress en spierspanning af en daalt je bloeddruk en hartslag. Maar net zo belangrijk: ook je geest wordt er rustig door.
Na een korte uitleg, doen we enkele zachte oefeningen ter voorbereiding om vervolgens te gaan liggen voor de Yoga Nidra sessie.
Yoga Nidra heeft een groot effect op de hersenen, die in ruststand komen. Door de diepe ontspanning heb je je hoofd leeggemaakt. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 tot 4 uur slaap.
Bij deze workshop lig je op je rug, je buik of op je zij. Matjes, kussens en dekens zijn aanwezig. Zorg zelf voor warme kleding en natuurlijk mag je ook je eigen deken of bolster meenemen.
Geschikt voor iedereen: volwassenen en ook voor tieners/jongeren. Fijn om samen met je zoon of dochter, partner of vriendin te ervaren.
Docent: Wendy Peelen van Sana-Yoga
Datum: vrijdag 10 februari, vrijdag 7 april, vrijdag 9 juni
Tijd: 19.30-21.00 uur
Kosten: € 25