Yoga Nidra is een krachtige techniek waarbij je leert je bewust te ontspannen. Het lichaam slaapt terwijl je geest helder en wakker blijft. Alle zintuigen trekken zich terug, behalve het gehoor. Je bevindt je in een grenstoestand tussen slapen en waken, waarbij je met je bewustzijn je hele lichaam ervaart. Op deze manier wordt een diepe ontspanning gecreëerd met een innerlijk gewaarzijn. Hierdoor ontspan je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het effect merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.
De workshop begint met een aantal rustige yogaoefeningen. Daarna ga je comfortabel liggen op de yogamat eventueel met een kussentje en deken. Vervolgens begeleidt de docent je naar een diepe ontspanning.
Docent: Annerie Verploeg
Datum: zaterdag 7 april
Tijd: 14.00-16.00 uur
Kosten: € 25
Bij aanmelding graag vermelden als je epilepsie of psychische klachten hebt.