Misschien wilde je altijd al eens kennismaken met meditatie. Wat is dat eigenlijk, hoe doe je dat en (misschien wel vooral): wat heb je eraan? In vier avonden kun je een antwoord op deze vragen krijgen!

Je leert wat meditatie precies is en hoe je dat doet. Je onderzoekt wat meditatie met je doet. Krijg je meer rust in je hoofd? Kun je je beter ontspannen? Word je in je dagelijkse leven rustiger? Ga je mis­schien ook beter sla­pen? Onderzoek heeft aangetoond, dat meditatie op al deze terreinen positieve effecten heeft. In deze cursus kun je dat zelf ook ontdekken.

De vier lessen hebben ieder een eigen thema, maar oefenen staat steeds voorop. In de eerste les leer je de ver­schillende meditatie houdingen en je oefent daar ook mee. Van belang is dat je comfortabel kunt ‘zitten’. Daar­om krijg je tussendoor ook enkele ontspanningsoefeningen. In de tweede les on­der­zoeken we wat meditatie met je doet. Wat gebeurt er precies als je mediteert en wat levert dat op? In de derde les gaan we daar nog wat dieper op in. Helpt meditatie bijvoorbeeld bij het omgaan met lastige zaken in je leven, bij heftige emoties of bij stress? In de vierde les maken we korte uitstapjes naar verschillende manieren van mediteren. We kijken dan ook naar een eventueel vervolg op deze kennismaking. Je kunt bijvoorbeeld deelnemen aan een (gratis) proefles in de vervolgcursus. In alle lessen kun je uiteraard al je vragen stellen en ervaringen uitwisselen.

Dinsdag 27 september, 4, 11, 18 oktober van 17.45-19.00 uur

Docent: Geert Gerats

Kosten: € 50