De hedendaagse wetenschappelijke kennis bevordert de overtuiging dat vriendelijkheid en compassie voor het brein is, wat de adem is voor het lichaam.
– Daniel Siegel
Bovenstaand citaat gebruikte ik bij de laatste les van vorig jaar. Ik vind het soms fijn om m’n lessen een thema mee te geven, en de laatste 8 lessen van 2024 nam ik de acht houdingsfundamenten van mindfulness mee. De achtste luidt: mildheid. En mildheid is een combinatie van vriendelijkheid en compassie, zowel voor jezelf als de ander. Vandaar deze quote! En wat een mooie quote. Want hoe belangrijk de adem is, zal niemand ontkennen. Maar laten we de belangrijkheid van vriendelijkheid en compassie niet onderschatten!
En om je een klein steuntje in de rug te geven, heb ik de meditatie die ik de laatste lesweek ook heb gebruikt, nog eens ingesproken. Je kunt ‘m hier beluisteren. En delen of doorsturen aan wie je maar wilt. Laten we zo met vriendelijkheid voor onszelf en de ander dit nieuwe jaar beginnen!
Hartegroet,
Annet