Vandaag zat ik weer veel te lang achter m’n computer. Onder andere te werken aan de nieuwsbrief. Dan krijg ik koude voeten en voel langzaam spanning ontstaan tussen m’n schouderbladen. Dus, wat doe je dan; naar buiten! En jaaa daar zie ik de eerste knoppen (en zelfs wat bloesem) in bomen en struiken verschijnen en hoor ik de vogels weer kwetteren. En afgelopen zondag, toen het zonnetje zo heerlijk helder scheen, voelde ik al die belofte van warmte. De lente is voelbaar en zichtbaar. Je moet soms wel goed kijken, maar ik word er al erg blij van! En gelukkig voelen mijn nek en schouders na zo’n wandeling ook weer veel beter aan.
Heb je ook wel eens last in je boven- of onderrug omdat je te lang in één houding hebt gezeten (starend naar computerscherm of telefoon). Dan heb ik een tip voor je: de Critical Alignment Yoga workshop. Je gaat met behulp van speciale hulpmiddelen zoals een stripje, een rolletje, een houten boogje of een hoofdstandbankje op onderzoek uit; waar zit de spanning precies, hoe kan ik dat loslaten? Ik heb deze workshop zelf al gevolgd (maar doe straks weer mee!) en ik moet zeggen: héérlijk en zeer verhelderend. Ik zeg: doen!