Mindfulness is eigenlijk niets anders dan bewust aanwezig zijn, hier op dit moment. Vaak zijn we bezig met dingen die nog moeten gebeuren of dingen die al gebeurd zijn. Oog hebben voor het hier en nu kan een hele uitdaging zijn, omdat je vaak meegenomen wordt door een doorgaande gedachtenstroom en andere activiteiten. Kinderen leven veel meer in het hier en nu, maar hoe ouder ze worden hoe lastiger dit wordt. Zij krijgen ook te maken met stress, verdriet, angst, een vol hoofd en bijvoorbeeld slaapproblemen.
Door het beoefenen van Mindfulness verbetert de concentratie, worden kinderen aardiger voor zichzelf en voor anderen, krijgen ze meer zelfvertrouwen en hebben ze minder snel een oordeel klaar.
In deze drukke tijd even een moment van rust samen met je kind ervaren en echt aandacht hebben voor elkaar en jezelf, daar gaat het in deze workshop om.
Je leert, samen met je kind, oefeningen die makkelijk zijn in te passen in het dagelijks leven.
Voor kinderen vanaf 8 jaar met één van de ouders/verzorgers.
Data: 9, 16, 23, 30 maart en 6 april
Tijd: 11.15-12.15 uur
Kosten: € 87,50 euro (5 lessen)
Docent: Vera Markesteijn
Ervaring van Lucy (10 jaar):
“Ik heb geleerd dat ik de gedachten die me soms uit slaap houden gewoon voorbij kan laten drijven als een wolk, zodat ik makkelijker in slaap val. En dat ik niet overal op hóef te reageren als er dingen om me heen gebeuren. Het leukste vond ik dat je er veel van leert en dat het voor mij echt hulp was. En natuurlijk een hele lieve en aardige juf: Vera!”