Meditatie en mindfulness roept je op om je te richten op wat zich nú, in dit concrete moment, aan je voordoet. Met al je aandacht en al je inzet. Lichaam en geest zijn dan één. Je leert je geest kennen. Je ontdekt hoe gedachten, gevoelens en emoties je in beslag kunnen nemen en jou helemaal in hun greep kunnen hebben. Van die gedachten en emoties zul je niet afkomen en dat hoeft ook niet. Waar het om gaat is dat je leert dat gedachten en emoties er wel zijn, maar dat ze jou niet in hun greep hoeven te hebben. Dan ontstaat er innerlijke rust, minder chaos in je hoofd en ook minder piekeren. Je ontdekt dat je minder gemakkelijk uit balans raakt.
Yoga Studio Nieuwegein
