Meditatie is de vaardigheid om geest en lichaam te kalmeren. Meditatie is heel simpel: je gaat zitten met een zacht gestrekte rug, je ontspant het lichaam en je ‘kijkt’ innerlijk naar wat zich aan gedachtes en gevoelens aan je voordoet. Meditatie helpt je die voortdurend heen en weer springende gedachtestroom wat te leren beheersen. Het is ook een remedie tegen onze vecht- en vluchtreacties, waardoor we voortdurend onder spanning staan. Aangetoond is dat meditatie bevorderlijk is voor onze gezondheid: ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk wordt lager, stress en fysieke spanning verminderen, terwijl onze slaap en spijsvertering verbeteren. Als je van meditatie een dagelijkse routine maakt, zal je algemene welbevinden sterk verbeteren.

Thema najaar 2022
Dinsdag 23 augustus starten we een nieuw seizoen met als thema: Zoektocht. Soms stuiten we in ons leven zomaar op be­hoorlijk las­ti­ge vragen. Wie ben ik? Wat is de zin van dit alles? Waar doe ik het eigenlijk voor? Of we zeggen ‘Is dit nou alles?’ Ook lijkt het wel eens alsof we constant naar een ánder leven zoe­ken dan het leven wat we nú leiden. Natuurlijk zoeken we naar oplossingen: we boeken een vakan­tie, we duiken achter de tv, we gaan fanatiek sporten en ga zo maar door. Maar die lastige vragen blijven soms kriebelen. Misschien is dat een signaal dat je in beweging moet komen en is dat ‘gekriebel’ het begin van een zoektocht. Dit seizoen staat in het teken van zo’n zoektocht, een spirituele zoektocht naar onszelf, míjzelf, jóuzelf. We maken gebruik van eeuwenoude inzichten die de Chinese en Japanse zen patriarchen aan ons hebben overge­dragen. Onder andere spelen de ´Tien plaatjes van de Os´ een belangrijke rol. Maar we kijken ook naar hedendaagse leraren, zoals Norman Fischer (“Terug naar Huis – De Odyssee van Homerus als kompas voor het dagelijkse leven”) en Brené Brown (‘De Kracht van Kwets­baar­heid’). Iedere week bespreken we een aspect van onze zoektocht, zodat je er in de week daarna mee aan het werk kunt. In de kerstperiode kijken we ook naar de Hartsoetra, een belangrijk leerstuk uit de rijke zentraditie!

Iedere avond mediteren we twee keer twintig minuten. Na een zit- en een loopmeditatie wordt het the­ma  van de avond toegelicht en besproken. Daarna volgen nog een zitmeditatie en een korte thee-meditatie, altijd in stilte. Er is ruimte voor vragen en inbreng van eigen ervaringen. De avond be­gint om 19.15 uur en ein­digt om 20.30 uur. Zie het als je wekelijkse avond voor jezelf!

Ervaring met meditatie is voor deelname aan deze groep noodzakelijk (neem bij twijfel vooral contact met ons op).

Heb je nog niet zoveel ervaring met meditatie en wil je toch deelnemen? Schrijf je dan eerst in voor de in­tro­ductiecursus op 27 september, 4, 11, 18 oktober van 17.45-19.00 uur. Je maakt kennis met de principes van het mediteren en je krijgt een uitgebreid, persoonlijk advies over hoe je comfor­tabel kunt mediteren. Na deelname aan deze cursus kun je aan de doorgaande me­di­tatiegroep op dins­dagavond deelnemen.