Meditatie is de vaardigheid om geest en lichaam te kalmeren. Meditatie is heel simpel: je gaat zitten met een zacht gestrekte rug, je ontspant het lichaam en je ‘kijkt’ innerlijk naar wat zich aan gedachtes en gevoelens aan je voordoet. Meditatie helpt je die voortdurend heen en weer springende gedachtestroom wat te leren beheersen. Het is ook een remedie tegen onze vecht- en vluchtreacties, waardoor we voortdurend onder spanning staan. Aangetoond is dat meditatie bevorderlijk is voor onze gezondheid: ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk wordt lager, stress en fysieke spanning verminderen, terwijl onze slaap en spijsvertering verbeteren. Als je van meditatie een dagelijkse routine maakt, zal je algemene welbevinden sterk verbeteren.

Iedere avond mediteren we twee keer twintig minuten. Na een zit- en een loopmeditatie wordt het the­ma  van de avond toegelicht en besproken. Daarna volgen nog een zitmeditatie en een korte thee-meditatie, altijd in stilte. Er is ruimte voor vragen en inbreng van eigen ervaringen. De avond be­gint om 19.15 uur en ein­digt om 20.30 uur. Zie het als je wekelijkse avond voor jezelf!

Ervaring met meditatie is voor deelname aan deze groep noodzakelijk (neem bij twijfel vooral contact met ons op).

Heb je nog geen of niet zoveel ervaring met meditatie? Schrijf je dan eerst in voor de kennismakingsworkshop meditatie op zondag 28 januari 2024.