Meditatie is de vaardigheid om geest en lichaam te kalmeren. Meditatie is heel simpel: je gaat zitten met een zacht gestrekte rug, je ontspant het lichaam en je ‘kijkt’ innerlijk naar wat zich aan gedachtes en gevoelens aan je voordoet. Meditatie helpt je die voortdurend heen en weer springende gedachtestroom wat te leren beheersen. Het is ook een remedie tegen onze vecht- en vluchtreacties, waardoor we voortdurend onder spanning staan. Aangetoond is dat meditatie bevorderlijk is voor onze gezondheid: ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk wordt lager, stress en fysieke spanning verminderen, terwijl onze slaap en spijsvertering verbeteren. Als je van meditatie een dagelijkse routine maakt, zal je algemene welbevinden sterk verbeteren.

Najaar 2021 is het thema ‘Toevlucht Vinden’.
We zitten allemaal wel eens in de penarie of we maken ons druk over iets. Meestal is er dan iets wat tegenzit, iets wat niet lukt of iets dat pijn doet. Soms ervaren we dan emoties zoals boosheid, verdriet of frustratie. Wat doe je dan? Wat we meestal doen is: toevlucht zoeken. Een plekje waar we rust vinden en tot onszelf kunnen komen. Dat plekje kan heel verschillend zijn, bijvoorbeeld bij een goede vriend of een ouder. Of je zoekt het in een organisatie, je yogaschool, de zendo of misschien een kerk. Maar altijd ontdek je dat je het uiteindelijk zelf moet doen. Je zult bij jezelf weer rust en ont­span­ning, dat is dus toevlucht, moeten vinden. Je kunt ook zeggen: ‘je eigen hart als schuilplaats vinden’. Hoe doe je dat eigenlijk en gaat je dat lukken? Juist dát gaan we de deze najaarsmaanden met elkaar verkennen

De lessen vinden plaats op de dinsdagavond en beginnen steeds om 19.15 uur. We mediteren altijd twee keer, we doen eenmaal een langzame loopmeditatie, er is een inleiding van een half uurtje en we sluiten af met thee.

Ervaring met meditatie is voor deelname aan deze groep noodzakelijk (neem bij twijfel vooral contact met ons op).

Heb je nog niet zoveel ervaring? Meld je dan aan voor de beginnerscursus yoga & meditatie die op 7 september van start gaat. Na afloop kun je dan in de doorgaande groep instromen.