Meditatie is de vaardigheid om geest en lichaam te kalmeren. Meditatie is heel simpel: je gaat zitten met een zacht gestrekte rug, je ontspant het lichaam en je ‘kijkt’ innerlijk naar wat zich aan gedachtes en gevoelens aan je voordoet. Meditatie helpt je die voortdurend heen en weer springende gedachtestroom wat te leren beheersen. Het is ook een remedie tegen onze vecht- en vluchtreacties, waardoor we voortdurend onder spanning staan. Aangetoond is dat meditatie bevorderlijk is voor onze gezondheid: ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk wordt lager, stress en fysieke spanning verminderen, terwijl onze slaap en spijsvertering verbeteren. Als je van meditatie een dagelijkse routine maakt, zal je algemene welbevinden sterk verbeteren.

De lessen vinden plaats op de dinsdagavond en beginnen steeds om 19.15 uur. We mediteren altijd twee keer, we doen eenmaal een langzame loopmeditatie, er is een inleiding van een half uurtje en we sluiten af met thee.

Ervaring met meditatie is voor deelname aan deze groep noodzakelijk (neem bij twijfel vooral contact met ons op).

Heb je nog niet zoveel ervaring? Meld je dan aan voor de cursus ‘in de voetsporen van de Boeddha’ die 3 juni van start gaat. Na afloop kun je dan in de doorgaande groep instromen.