Meditatie is de vaardigheid om geest en lichaam te kalmeren. Meditatie is heel simpel: je gaat zitten met een zacht gestrekte rug, je ontspant het lichaam en je ‘kijkt’ innerlijk naar wat zich aan gedachtes en gevoelens aan je voordoet. Meditatie helpt je die voortdurend heen en weer springende gedachtestroom wat te leren beheersen. Het is ook een remedie tegen onze vecht- en vluchtreacties, waardoor we voortdurend onder spanning staan. Aangetoond is dat meditatie bevorderlijk is voor onze gezondheid: ademhaling en hartslag vertragen, de bloeddruk wordt lager, stress en fysieke spanning verminderen, terwijl onze slaap en spijsvertering verbeteren. Als je van meditatie een dagelijkse routine maakt, zal je algemene welbevinden sterk verbeteren.

Van januari tot aan de zomer van 2020 gaan we aan de slag met het begrip ‘open mind’. Dat gebruiken we nogal eens, bijvoorbeeld als we zeggen dat we met een ‘open mind’ naar iets willen kijken. Met onze ‘mind’ hebben we doorgaans de ervaring dat die knap vol zit. Als je er even bij stil staat, dan zie je een eindeloze stroom van gedachten die opkomen en weer verdwijnen. Analyses, ideeën, inzichten, herinneringen, problemen, oplossingen, van alles komt er voorbij en het gáát maar door. Dat zien we ook heel helder als we zittend mediteren; die gedachten gáán maar door! Vaak zijn ook het negatieve gedachten, die nare of onbestemde gevoelens in ons oproepen. En het lijkt erop, dat we op geen enkele manier controle over onze gedachten kunnen krijgen. Waar komen al die gedachten toch vandaan? Waarom houdt dat denken nooit op? Wat kunnen we doen om wat losser met al dat denken om te gaan? Kunnen we de vicieuze cirkel van negatieve gedachten en gevoelens doorbreken? Dat zijn vragen waar we ons in dit seizoen mee bezig willen houden.

Ervaring met meditatie is voor deelname aan deze groep noodzakelijk (neem bij twijfel vooral contact met ons op).