Als je je goed wilt voelen, moet je eerst goed voelen…
Een zin om op je in te laten werken. Ik voel me graag goed. Maar bemerk dat dat niet lukt als ik achter dat goed voelen aanjaag. Als ik mijn agenda vul met ‘leuke’ dingen. Dan voel ik me even goed. Maar dat beklijft niet. Vaker merk ik dat dat me uitput. Dat ik dan een gevoel krijg van ‘achter mezelf aanhollen’. Ik merk dat ik me wél goed voel als ik de tijd neem om goed voor mezelf te zorgen. Bijvoorbeeld door elke dag buiten te wandelen, of door met aandacht een lekkere maaltijd te bereiden en daar vervolgens met mijn gezin van te genieten. Ik realiseer me dat het altijd gaat om tijd nemen. Tijd voor jezelf, te doen wat je lichaam je aangeeft. Haha, dat is nu juist het zinnetje dat ik ook zeg als iemand voor het eerst aan een yogales bij mij meedoet: “yoga is aandacht hebben voor jezelf, doen wat je lichaam je aangeeft”. Het is niet zozeer dóen en gáán, maar een meer luisterende houding aannemen. Het vóelen wat er nodig is. En daarnaar handelen.
Het blijft aandacht vragen, want ook mijn agenda is soms voller dan ik zou willen. Maar ik merk het tegenwoordig steeds eerder als ik moet schrappen. Zodat ik kan blijven vóelen en me daardoor góed kan voelen. Een kleine meditatie voor jou als je hier ook behoefte aan hebt: .