“Meer in het hier-en-nu leven!” Dat hoor je nogal eens. Maar wat is dat eigenlijk? Hoe doe je dat dan? En, wat levert het op? Dat ga je in deze cursus leren.
We zijn druk, druk, druk. We worden vaak door onze agenda geregeerd. We voelen de hete adem van afspraken en alles wat nog ‘af’ moet in onze nek. We voelen druk op het werk en spanningen in onze relatie of gezin. Soms leven we met lastige herinneringen of we maken ons druk over wat er nog staat te gebeuren. En dan vragen we ons af of we wel gelukkig zijn: “Is dit nou alles?”. We zoeken afleiding in ‘leuke dingen doen’, voor de tv zitten, opgaan in sport, of gewoon maar vervelen en een glaasje nemen. En intussen glipt het leven ons door de vingers. En komt dezelfde vraag na een tijdje weer naar boven.
In deze cursus leer je met veel oefeningen hoe jij mindful in het leven kan staan. Je ontdekt ook waarom het zo moeilijk is om in het hier-en-nu te blijven. Hoe ga je om met al die gedachten en dat gepieker? Hoe reageer je op heftige emoties, stress, pijn en op moeilijkheden in het leven? Kun je hiermee omgaan en toch in het hier-en-nu blijven? Ja, dat kan en dat is wat je in deze cursus gaat leren.
In deze cursus leer je aandachtig in het moment te zijn, zonder oordeel en zonder onmiddellijk iets te willen doen of veranderen. Dat is voor veel mensen een hele stap. Met behulp van verschillende oefeningen helpen we je op weg. Mindful leven gaat ook over gelukkig zijn, over rust en over het kunnen vinden van de stilte in jezelf. Daar zijn alle oefeningen op gericht.
De cursus wordt gegeven op 8 woensdagen vanaf 9 maart steeds van 14.00-16.00 uur.
Docent: Geert Gerats
Kosten: 225 euro voor de cursus van 8 bijeenkomsten.
Minimaal 6 deelnemers, maximaal 10.
Wil je eerst overleggen met de docent over deze cursus? Stuur een mail naar info@yogastudionieuwegein.nl en Geert neemt contact met je op.
LET OP!
– Ben je student? Op vertoon van je studentenpas betaal je slechts de helft! Vermeld hiertoe op het aanmeldformulier ‘student’ en zend via een aparte mail een kopie van je pas naar info@yogastudionieuwegein.nl
– Heb je een Nieuwegein Stadspas? Dan kun je meedoen voor een eigen bijdrage van slechts 20 euro! Vermeld hiertoe op het aanmeldformulier je Stadspas nummer (het lange nummer dat begint met 6064 onder de streepjescode op je pas).