Vertragen…

Net voor de lunchstop krijg ik het zwaar. Bij het omhoog gaan voel ik na een paar stappen steeds mijn benen extreem protesteren. Raju (één van de gidsen) spreekt me toe: ‘slow down your pace, we are so high up already, now is the time to adjust your pace’. En ik merk, vertragen helpt. Maar…

Wakkerliggen…

“Jij ligt zeker nooit wakker, hè?” vroeg één van mijn cursisten onlangs. Tja, dat denk je dan misschien. Maar ik moest haar teleurstellen. Ook ik lig wel eens wakker. En merk: piekeren, woelen, zweten. Maar het verschil met vroeger is, dat ik zíe dat mijn hoofd gedachten produceert en dat ik vóel dat mijn lijf…

Je eigen pad…

En daar stond ik dan afgelopen zomer, midden in de Pyreneeën, in alle vroegte (met dit mooie uitzicht!), in m’n uppie zonnegroeten te doen. De avond daarvoor hadden beide dochters geroepen: “ja mam, dan doen we morgenochtend met je mee!” Ik had expres al wat langer gewacht, maar toen ik ze dan rond half acht…

Hoofd en hart zaken

Soms lees je iets en dan denk je: “já precies!” Dat gebeurde mij eind juni toen ik in het Volkskrant Magazine de volgende zin las: “Gebruik je hoofd voor praktische zaken, niet om te bedenken wat je wilt.” Het trof me omdat het me deed denken aan een beslissing die ik jaren geleden had gemaakt…

‘Meditate – don’t medicate’

Ik ontvang een appje van mijn oudste dochter. Een youtube videootje met als mededeling ‘watch it & wait for it… niet jouw stijl, maar wel een mooie brug die hij bouwt.’ Ik kijk en ik luister….. Ik zie een rapper (J. Cole voor wie het wat zegt) en hoor een tekst over verslaving. Aan drugs, aan medicijnen. Tegen de…

Ik adem niet goed…

Met rode, zwetende hoofden stonden we onze kuiten te rekken. “Een rood hoofd wil toch zeggen dat je niet goed ademt?” zei één van mijn mede-dansers. Daar was weer zo’n misverstand. Alsof je ‘fout’ kunt ademen. Iedereen ademt, ieder op een bepaalde manier. Ingegeven door wat je hebt gedaan net daarvoor (in dit voorbeeld: héél…

Moeilijk hoor, dat luisteren!

Ergens eind vorige eeuw (ahum) deed ik mijn eerste yogales. Eigenlijk was het een vergissing, ik en een yogales. Dat paste áb-só-lúút niet bij mij (vond ik). Ik dacht namelijk dat ik me had opgegeven voor een cursus ‘ontspannen’ want ik had stressklachten. Maar toen ik binnenstapte was het licht gedempt en lagen er matten…

Winterslaap…

Januari vind ik soms zo ‘nikserig’ aanvoelen: de drukte van de feestdagen achter de rug, de natuur stil en kaal. Een beetje saai. Maar dit jaar kon ik daar eigenlijk heel erg van genieten. Door mezelf als het ware nog een beetje een ‘winterslaap’ te gunnen. Niet meteen in de drukte opgaan van begin januari als…