Yoga en Meditatie horen bij elkaar. In een normale yogales zijn er altijd stille momenten waarbij je bewust de aandacht naar binnen keert. In deze les zijn die momenten langer. De yoga oefeningen die de stilte onderbreken zijn mild en zijn er op gericht het stilzitten te ondersteunen.

We starten elke les met een aandachtsoefening waarmee we bewust de aandacht naar binnen keren. Waarin je voelt hoe het met je is. Onderdeel daarvan kan zijn een ademoefening. Vervolgens doen we yoga oefeningen waarmee je het lichaam losmaakt en de ruimte van binnen onderzoekt. Daarna zitten we een wat langere periode stil (dat kan ook op een stoel), waarbij de meditaties worden ingeleid. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Ter afsluiting is er ruimte om eventuele ervaringen te delen bij een kopje thee.

Docent: Annet Koenders

Donderdag 11.00-12.15

Kosten: 11,50 euro per les, inschrijving en betaling per seizoen, zie ook – tarieven
Aanmelden Proefles