Een hele dag tijd en aandacht voor jezelf. Om op adem te komen en te ontspannen. Een dag vol rust, ruimte en stilte. Een ‘reset’ moment voor jezelf.

Thema van de dag

Deze dag heeft als thema ‘gewaarzijn’. Meestal gaat onze aandacht helemaal op in een almaar voortdurende gedachtestroom. Maar soms zijn er van die korte momenten waarin we ons even bewust zijn van wat we zien, horen, voelen en ook den­ken. Dan zijn we ‘gewaar’. Maar wat is dat dan precies; gewaarzijn?

Op deze dag verkennen we dat thema en nodigen we je steeds opnieuw uit om zelf te onderzoeken én te ervaren wat ge­waarzijn is. Daarmee kun je gaan ontdekken wat écht belangrijk voor je is.

Wat gaan we doen?

Bij binnenkomst praten we gewoon nog. Pas als het programma begint en de uitleg is geweest, wordt er niet meer gesproken.

Onderdelen van de dag zijn

  • Zit- en loopmeditaties (de zitmeditaties duren niet langer dan 20 minuten en kunnen op een stoel worden gedaan)
  • Yoga oefeningen
  • Adem oefeningen
  • Lunch in stilte
  • Stilte wandeling en oefeningen buiten (als het weer het toelaat)

Aan het einde van de dag is er gelegenheid voor ieder die dat wil om ervaringen uit te wisselen met de groep.

Je gaat met een bijzondere ervaring en met nieuwe energie weer huiswaarts.

Datum: najaar 2018
Tijd: 9.00 (inloop vanaf 8.45) – 16.00 uur
Docenten: Geert Gerats & Annet Koenders
Kosten: € 85 (€ 40 voor cursisten van de studio) incl. lunch, koffie, thee en fruit